10 passi per stare bene

Healthy, parola chiave che significa anzitutto mangiare sano

Foto Depositphotos - Dieci passi per stare bene? Sono semplici, persino banali, ma farli tutti insieme portano al vero stato di Benessere. Fatica da palestra? No. Dieta per diventare tristi? No, mangiare soltanto meno e meglio. Seguire la moda per sentirsi a posto con gli altri? No: siamo eleganti quando siamo noi stessi / noi stesse.
E perchè allora dire Healthy e non Salutare? Perchè con Healthy Food si intende una dieta sana che si compone principalmente di alimenti di origine vegetale, molta frutta e verdura, alcuni legumi come fagioli e piselli, pane integrale e altri alimenti ricchi di amido come pasta e riso. Eccoli allora i 10 semplici modi per... star meglio.

1 - mangiare bene

2 - dormire con regolarità

3 - camminare ogni giorno

4 - regalarsi momenti per le proprie passioni (un libro, un disco, una pianta, un hobby amato)

5 - vestirsi in modo comodo

6 - decidere le priorità del giorno ...mettendo al primo posto i 10 passi

7 - domandarsi se quel che ti viene chiesto è obbligato

8 - ridurre la propria connettività: metti il cellulare in modalità aereo almeno 4 ore

9 - coltivare lo spirito

10 - ringraziare per le cose avute nel giorno

Non è molto, e nemmeno poco. E' la via per cercare di riequilibrare i nostri giorni.
Facciamo soprattutto attenzione alla regola  nr. 8: ridurre la nostra connettività. Stiamo bene lo stesso in modalità aereo!
Perciò mettiamo il cellulare in modalità aereo almeno 4 ore in cui nessuno potrà violare i nostri ritmi ed il nostro tempo.
E a sera - andando a nanna - impariamo a ringraziare per le cose avute nel giorno appena trascorso.

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21 luglio 2024